DÍA 4
TU ADOLESCENTE
- Tu diario de viaje. Ten a mano tu diario de viaje o tu Guía Autocoaching para anotar después toda tu vivencia.
- Intenciona cada momento de este camino. Prepara el espacio para disfrutar de la visualización y para trabajar en la propuesta posterior.
- Voy a guiarte, a través de una visualización creativa, para profundizar en tu inconsciente, remover tus memorias e iniciar este camino hacia tu Niña Interior.
- Autocoaching y escritura automática. Mi propuesta es que, al terminar, sin desconectarte de todo lo sentido y experimentado, sin dejar que la mente aparezca, escribas lo que sientes, lo que has escuchado, dónde te ha resonado. Canaliza el mensaje o mensajes que estás lista para recibir… Si tu mente interfiere o crees que no recibes nada… no importa. A veces los mensajes llegan en diferido 😉
DÍA 4
TU ADOLESCENTE
- Tu diario de viaje. Ten a mano tu diario de viaje o tu Guía Autocoaching para anotar después toda tu vivencia.
- Intenciona cada momento de este camino. Prepara el espacio para disfrutar de la visualización y para trabajar en la propuesta posterior.
- Voy a guiarte, a través de una visualización creativa, para profundizar en tu inconsciente, remover tus memorias e iniciar este camino hacia tu Niña Interior.
- Autocoaching y escritura automática. Mi propuesta es que, al terminar, sin desconectarte de todo lo sentido y experimentado, sin dejar que la mente aparezca, escribas lo que sientes, lo que has escuchado, dónde te ha resonado. Canaliza el mensaje o mensajes que estás lista para recibir… Si tu mente interfiere o crees que no recibes nada… no importa. A veces los mensajes llegan en diferido 😉
visualizacion
VISUALIZACIÓN 0
de tranquilidad
volumen moderado
para acostumbrarte a ella
TU ADOLESCENTE
SIGUE PROFUNDIZANDO A TRAVÉS DEL AUTOCOACHING Y LA ESCRITURA TERAPÚTICA
Una vez hayas terminado la visualización:
Respira profundamente
Escribe y déjate llevar por lo que has visto, sentido y recordado.
Sin juzgar la experiencia . Intenta que sea lo más objetiva posible.
Apunta los detalles más relevantes, aquello que más ha llamado tu atención.
La escritura es terapútica en si misma, te ayuda a esa objetividad, desapego y a liberar. Déjate llevar, sin filtros.
- ¿Dónde estabas? ¿Con alguién?
- ¿Qué sensaciones has sentido?
- ¿Cuáles eran sus sentimientos y emociones principales?
- ¿Y qué has sentido tu?
PUEDES VIVIR CON TU NIÑA INTERIOR SANA Y LIBERADA A LA VEZ QUE GESTIONAS TU VIDA DESDE LA ADULTA MADURA QUE ERES.
ANTES DE SEGUIR
Busca la música que escuchabas o si recuerdas alguna película que te encantara. Hazle un homenaje a tu adolescente. Y busca también, si te apetece, algunas fotografías para despertar y reconectar todo ese mundo de cambios, intensidad y transformación que viviste.
Luego regresa a tu cuaderno de viaje y anota todo lo que sientas. Quizá puedas ordenar y colocar internamente mucho de lo que estés viendo y sintiendo ahora. Darle una nueva lectura o dialogar con ella.
REGÁLATE TIEMPO Y ESPACIO.
TU ADOLESCENTE AÚN TIENE UNA GRAN PARTE DE NIÑA.
