DÍA 5
LA GRAN MADRE. TU ADULTA.
- Tu diario de viaje. Ten a mano tu diario de viaje o tu Guía Autocoaching para anotar después toda tu vivencia.
- Intenciona cada momento de este camino. Prepara el espacio para disfrutar de la visualización y para trabajar en la propuesta posterior.
- Voy a guiarte, a través de una visualización creativa, para profundizar en tu inconsciente, remover tus memorias e iniciar este camino hacia tu Niña Interior.
- Autocoaching y escritura automática. Mi propuesta es que, al terminar, sin desconectarte de todo lo sentido y experimentado, sin dejar que la mente aparezca, escribas lo que sientes, lo que has escuchado, dónde te ha resonado. Canaliza el mensaje o mensajes que estás lista para recibir… Si tu mente interfiere o crees que no recibes nada… no importa. A veces los mensajes llegan en diferido 😉
DÍA 4
LA GRAN MADRE. TU ADULTA.
- Tu diario de viaje. Ten a mano tu diario de viaje o tu Guía Autocoaching para anotar después toda tu vivencia.
- Intenciona cada momento de este camino. Prepara el espacio para disfrutar de la visualización y para trabajar en la propuesta posterior.
- Voy a guiarte, a través de una visualización creativa, para profundizar en tu inconsciente, remover tus memorias e iniciar este camino hacia tu Niña Interior.
- Autocoaching y escritura automática. Mi propuesta es que, al terminar, sin desconectarte de todo lo sentido y experimentado, sin dejar que la mente aparezca, escribas lo que sientes, lo que has escuchado, dónde te ha resonado. Canaliza el mensaje o mensajes que estás lista para recibir… Si tu mente interfiere o crees que no recibes nada… no importa. A veces los mensajes llegan en diferido 😉
visualizacion
VISUALIZACIÓN 0
de tranquilidad
volumen moderado
para acostumbrarte a ella
LA GRAN MADRE. TU ADULTA
SIGUE PROFUNDIZANDO A TRAVÉS DEL AUTOCOACHING Y LA ESCRITURA TERAPÚTICA
Una vez hayas terminado la visualización:
Respira profundamente
Escribe y déjate llevar por lo que has visto, sentido y recordado.
Sin juzgar la experiencia . Intenta que sea lo más objetiva posible.
Apunta los detalles más relevantes, aquello que más ha llamado tu atención.
La escritura es terapútica en si misma, te ayuda a esa objetividad, desapego y a liberar. Déjate llevar, sin filtros.
- ¿Dónde estabas? ¿Con alguien?
- ¿Qué sensaciones has sentido?
- ¿Cómo te ves?
Eres una adulta con recursos y herramientas. ¿Los usas?
- ¿Te haces cargo de ti? ¿Te maternas? ¿Tomas decisiones?
PUEDES VIVIR CON TU NIÑA INTERIOR SANA Y LIBERADA A LA VEZ QUE GESTIONAS TU VIDA DESDE LA ADULTA MADURA QUE ERES.
ANTES DE SEGUIR
Quizá lo hagas ya y te tengas en cuenta, quizá aún no, o no lo suficiente.
Voy a pedirte que te guardes un espacio para ti, para atender tu necesidad de autocuidado, autonutrición.
¿Qué te apetece?
Quizá un masaje, una cena con amigas, regalarte algo, parar, pedir ayuda para recuperar tu equilibrio interior o incluso poner límites saludables a los demás para cuidar tu tiempo, tu espacio o tu autorespeto y dignidad.
REGÁLATE TIEMPO Y ESPACIO.
MATéRNATE. NÚTRETE. CUÍDATE.
