Hola!

Me presento: soy Xènia Barril, Naturópata, Coach de alimentación y Masajista Ayurveda.

 

Pero desde el corazón te digo que lo que hago, y disfruto, es ayudar a personas como tu a encontrar tu equilibrio y paz interior que te permitirán vivir con salud, energía y vitalidad.

Trabajo como eje principal a través de la alimentación, pero viendo siempre qué hay detrás, qué sientes, qué piensas y qué haces.

Hechas las presentaciones déjame un poco que te escriba porque estoy hablándote de alimentación y salud en un programa enfocado a emprendeduría.

Y es que personalmente creo que para emprender necesitas:

  • capacidad de decisión, acción y reacción
  • un motor fuerte y estable que te permita hacer todo lo que ’emprender’ conlleva (mucho más si además hay que conciliar con la vida familiar)
  • y una conexión genuina y auténtica con tu ser esencial. Con tu Yo más profundo. Para saber escuchar tu intuición y tu cuerpo, para entender qué te dicen en todo momento. Porque esa es tu brújula y la que te ayuda a saber si vas o no por buen camino

Entonces, dime…

¿Te has parado a reflexionar la importancia que tienes tu en tu vida? ¿Ves lo vital que es que estés bien de salud y te sientas con energía para hacer todo lo que sueñas construir? ¿Entiendes que para ello es necesario que tu mente esté también limpia y positiva?

Hay dos tipos de círculos en este equilibrio del que te hablo. El positivo y el negativo.

El negativo es cuando te sientes mal, tienes molestias físicas, malestar… te apetece comer comida tipo bollería, pastelería, dulces, fritos, comida rápida… Estás más negativo/a, más pesimista, tienes muchas dudas, te cuesta ponerte ha hacer, y tu autoestima va bajando, tienes menos ganas de cuidarte…

Por supuesto hay grados. Pero es un pez que se muerde la cola, y por algún lado hay que romperlo.

El círculo positivo es cuando te sientes bien, con energía y ganas de hacer cosas, te cuidas más, comes mejor, piensas con claridad y pasas a la acción. Te resulta fácil tomar decisiones porque estás conectado/a contigo misma/o y sabes escucharte.

Y también es importante saber que hay diferentes tipos de alimentación para diferentes niveles de tu ser.

No es lo mismo tu cuerpo físico, que tu nivel emocional o mental… Y aunque están relacionados e interactúan todos con todos. A cada nivel hay que darle la alimentación que precisa.

Tu tristeza o tu frustración no se gestionan con comida física o con dulces. Tus emociones requieren otro tipo de alimentación y cuidados. Aunque en esta sociedad sea habitual desfogarse, calmar el aburrimiento o sofocar la ansiedad con comida.

Hay varios tipos de personas. De hecho hay tantos tipos como personas existen.

Pero diría que por mi consulta hay las que su pasión y vocación las alimentan tanto que se olvidan de poner conciencia en lo que comen en su día a día, o hasta se olvidan de comer . Y eso, pasa factura.

Las hay que a falta de recursos emocionales, o de saber escuchar su cuerpo buscan en los dulces o en otro tipo de comida calmar sus sentimientos (rabia, tristeza, miedo…). Esto también pasa factura y, además, no soluciona nada.

La factura es sentirse con poca energía y vitalidad. No sentirse capaz de asumir nuevos retos. Malestares físicos como digestiones largas y pesadas, gases, hinchazón abdominal, dormir mal, ansiedad, estreñimiento…

El equilibrio pasa por poner conciencia. Mirarse, entenderse y buscar la respuesta adecuada a cada situación.

Te propongo que leas este resumen que he preparado para ti y que puede darte claves para poner conciencia en tu alimentación y así cuidar de tu salud.

Alimentación consciente. Re-educación dietética >>

Aquí puedes descargarte un pequeño test para que puedas valorar y ver mejor este momento actual.

No te dice como eres, ni dónde estabas ni hacia dónde vas. Sólo te habla de como estás ahora, en este momento preciso, en relación a tu alimentación.

Descargar test ahora >>

Si quieres saber más de tu salud, de ti en relación a la comida y como afecta lo que comes al resto de tu vida apúntate al boletín semanal de Espaixen.

Te mandaré además una Guia gratuita de Bienvenida: Cosas que puedes hacer, en 10 minutos, para cuidar tu salud. Dónde te ofrezco prácticos consejos y útiles pautas para integrar hábitos saludables y cuidar tu salud.

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Un abrazo muy grande

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