Reto 5 días. Conciencia Plena


Criticar o emitir jucios. Igual te viene en mente el patio de vecinas/os o los programas de televisión que se dedican sencillamente a esto, criticar y emitir juicios de otras personas.  Los pre-jucios que tenemos sin ni siquiera darnos cuenta en situaciones cotidianas o nuestro juez interno. Esa voz implacable que arremete contra nosotras/os frenando, bloqueando y limitando nuestra esencia y nuestro potencial.

¿Qué te propongo?

Vamos a fijarnos en si emitir un juicio o crítica nos aporta a nosotros o al sujeto enjuiciado algún beneficio.

Pensar consume energía, emitir juicios o críticas también. Es una forma de pensamiento. ¿Te aporta algo?

Una amiga, en versión broma, me decía que su nuevo lema era: aporta o aparta. Lo puedes aplicar a cualquier pensamiento que pase por tu mente que te machaque, te impida crecer, te haga sentir mal o sencillamente eso, que no te aporte nada que por lo menos a ti te parezca positivo.

Expande Conciencia

Comments

  1. ¡Hola Xénia!
    Hace varias semanas que empecé a dejar de juzgar. La mayoría de las veces me la pasaba pensando que si los gestos de la persona eran porque estaba amargad(a), que si la señora había combinado su ropa, que si la vecina escuchaba la misma canción para fastidiar, etc, etc.
    Por lo que decidí dejar de hacer esas reflexiones y cuando me pillaba haciéndolo, hacía repasos de algún tema nuevo que estuviera aprendiendo, como decir los números o conjugaciones de verbos en otros idiomas.
    Este ejercicio que me impuse yo solita me ha servido pues he dejado de criticar mucho en comparación como hacía antes; ahora quiero poner en práctica lo que dices sobre investigar el transfondo de ese prejuicio. Ya te contaré a dónde me lleva.
    ¡Saludos desde México!

    1. Author

      Que tip más genial!! Muchas gracias por compartirlo!!
      Pues estaré encantada de leerte Mónica!

      Yo uso la respiración pero igual es momento de aprender otro idioma jeje

      abrazo!

  2. Aunque sea el tercer día, quiero decirte que estoy aprovechando mucho todo lo que nos estás dando desde el primero.
    Llevaba tiempo intentando conseguir desacelerarme, en mi caso no por exceso de trabajo sino por su falta, por la falta de mis hijas(ya mayores), por la falta de mi madre(ya fallecida) y por la falta de una rutina que me guiara en mis días. No era capaz de concentrarme en nada concreto, se me olvidaban las cosas porque las dejaba a medias para seguir con otra cosa y así no conseguía centrarme ni terminar nada.
    Llevo tiempo practicando yoga y me ha ayudado, pero no conseguía ser consciente del momento, disfrutar el presente al máximo. Ayer empecé a entenderlo y hoy he conseguido centrarme en cada cosa que hacía en cada momento, sin agobios y sin pensar en otra cosa que no fuera eso.
    Solo es un día, lo se, pero me siento mejor y con ganas de seguir mañana.

    Gracias.

    1. Author

      Hola Victoria! Muchas muchas gracias por tus palabras y compartir tu experiencia. Que bien que te sirvan estas propuestas.
      Así se avanza verdad? un paso después de otro, un día después de otro. Y como lo que importa es el presente, no pensemos en si es poco o es mucho, porque ese instante es lo único que tenemos, es todo! y es perfecto como es, verdad? Mucho más intenso si somos conscientes de él.

      Te mando un abrazo enorme!
      xènia

  3. Hola Xenia! Es increible lo quw puedes hacer cuando estás en consciencia plena…cuesta al principio..pero cuando consigues estar en este estado es maravilloso…sin juicios,sin perjucios….
    Gracias Xenia por tus conocimientos…me estan ayudando muchisimo

  4. Hola a todas!
    me encanta leer vuestros comentarios y me anima a seguir cada día poniendo una semilla más a mi vida. he comprobado que hacer las cosas poniendo consciencia en ello se disfrutan más. El otro día me puse el objetivo de sacar TODO mi armario de la ropa porque me mudé este año y lo metí un poco “a lo bestia” y no encontraba el momento, así que este fin de semana pasado me lo propuse y qué gozada! Tuve la sensación cuando lo terminé (me tiré casi todo el tiempo libre de mi domingo), con una sensación de quitarme un peso de encima, que estoy Feliz por ello. Mi segundo objetivo es ordenar mi despacho, que es un caos. Esto me llevará más tiempo, pero ya está anotado en la columna de objetivo específico. Mientras tanto voy a avanzar de día. bs

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