Reto 5 días. Conciencia Plena


Conciencia es poner luz a algo que hasta ese momento no veías. Es sacar del inconsciente algo oculto o prestar atención a algo en lo que no habías reparado antes.

Esta es mi definición. No tiene nada que ver con el bien o el mal, el juicio… es mucho más que eso. Esta por encima.

¿Cómo la defines tu? ¿Pones conciencia a lo que haces en tu día a día?

Te invito a ver el vídeo, descargar el pdf y compartir en los comentarios tus reflexiones.

Expande Conciencia

Comments

  1. Author

    Bienvenidas todas a este día 1!! Disculpadme el error con el link y ya veis que también he tenido problemas con el autofocus de la cámara, jeje

    Y que me inspiro más escribiendo que delante de pantalla, peeeero 🙂 Ahí vamos. Compartiendo algo que hace tiempo tenía en mente profundizar :))

    Un beso y mil gracias por ser y por estar!!
    xènia

  2. Hola!!!
    Tener conciencia no es tarea fácil, del día a día, la mente va por un lado y por otro pretender que el cuerpo nos siga a la misma velocidad a la que pensamos.
    – por un lado , ser conscientes de la respiración, damos por hecho que lo hacemos lógicamente pero cómo, a veces surge una sensación que de la rapidez a la que se va diariamente haciendo todo en el trabajo, fuera, en casa, etc…no se respira, es como si me inflara como un globo, y cuando estoy más consciente exhalo todo el aire de golpe…
    – por otro lado, cómo afecta el cuerpo, a cada parte, a los músculos, a los huesos…. la tensión, la postura al estar sentada, caminando, trabajando…
    – por otro, cómo influyen las conversaciones que mantienes en el día a día, lo que se dicen y te dicen….
    Pero cómo hacer para ser más conscientes en cada momento? mientras trabajas estar pendiente si eres consciente es posible?

    1. Author

      Hola Paqui!

      Muchas gracias por tu comentario. Me alegro que compartas tus reflexiones…

      Yo personalmente no soy capaz de estar las 24h del día con consciencia y atención plena, ni lo pretendo en este momento de mi vida.
      Mi intención es ser capaz de parar y respirar varias veces al día. Porque cuando voy a tiro hecho no, no respiro profundamente, no me lleno…
      Yo creo que el camino pasa por estos momentos dónde si te das cuenta, dónde si pones consciencia.
      Y no obsesionarme con todo esto, solo ir observando…

      Un beso!

  3. Hola Xènia! Me ha encantado tu explicación sobre la consciencia…ciertamente hoy dia con el ritmo de vida que llevamos(hablo de mi experiencia) no nos damos cuenta de lo que tenemos a nuestro alrededor…prisas y más prisas…!
    Hoy ha sido el primer dia que me sentado y he estado consciente de lo que sentia a mi alrededor…Ha sido genial…Tenia una paz interior..
    A partir de ahora quiero sentir esa sensación…Asi wue voy a ser mucho más consciente de tdo lo que haya a mi alredor
    Un saludo..
    Namaste

    1. Author

      Gracias Sandra!

      Me alegro muchísimo de haber aportado un granito de arena en tu bienestar. Y totalmente de acuerdo, si. Sienta muy bien parar y simplemente respirar y observar. A mi me baja el ritmo y como tengo la suerte de vivir en la montaña, la verdad, me ayuda mucho a encontrar esos momentos.

      Muack

  4. ¡Hola Xenia!
    Antes que nada quiero agradecerte por todo lo que nos compartes a través del correo electrónico, sigo tus cursos y blog desde el año pasado por estas fechas.
    Con respecto a conciencia, considero que es el hecho de enfocar toda nuestra atención y sentidos a algo, alguien, o situaciones, que están ocurriendo en ese preciso momento. Lamentablemente, me di cuenta de que no pongo en práctica estar consciente, de hecho la semana pasada, me percaté de que estaba haciendo todo de forma autómata, cuando comía pensaba en tareas, proyectos y demás, cuando hacía dichas actividades, pensaba en lo que iba a hacer después y así sucesivamente.
    También algo que me causa nostalgia es que no he aprendido a valorar o a ser consciente de la compañía de ciertas personas que son o eran relevantes en mi vida.
    Pero espero aprender de mis errores y comenzar esta nueva etapa completamente consciente.
    ¡Saludos!

    1. Author

      La intención que pones te llevará directa a estos aprendizajes. O esta es mi experiencia 🙂
      No te enganches en la nostalgia o en el pasado. Ya no está, estás aquí y ahora y puedes escribir todo lo que quieras en la página en blanco de hoy, ¿verdad?

      Un abrazo enorme y gracias por compartir :*

  5. La conciencia me aporta paz, y una sonrisa interna, darme cuenta de que hago las cosas a mi manera, ni bien ni mal. Me recuerda cómo soy yo. Tan sencillo como parar y respirar. Muchas gracias por estar ahí xenia, tan cercana.

    1. Author

      Creo que tu manera de poner conciencia, tu mirada hacia ti, o cuando lo haces conlleva justamente más cosas de las que hablo en los próximos vídeos: amabilidad, aceptación, no juicios… y esta suma es la que aporta paz y esa sonrisa interna de la que hablas, verdad? Un abrazo guapa! Gracias a ti por ser y estar 🙂

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