Reto 5 días. Conciencia Plena


Estar presente es reconocer el instante único en el que vives.

Solo existe eso. El instante presente.

Escuchar, jugar, cocinar o hacer lo que sea con presencia es tener todos los sentidos y poner toda la atención en lo que estás haciendo.

Y los resultados y la vivencia son muy distintos a cuando haces lo que sea con la cabeza en otro lado, sin ganas, aferrada a la melancolía o pensando sólo en el futuro.

Expande Conciencia

Comments

  1. Hola Xènia!! Estoy tan agradecida de haberte conocido por las rrss… Creo que fue a ppios de año te comencé a seguir y leer newsletters. Después hice el dtox antes del verano, del que tanto aprendí y sigo manteniendo las rutinas. Y ahora, justo ahora propones este reto que ya estaba empezando a aplicar, pq me di cuenta que estaba en espiral niños/trabajo/niños/trabajo y que estaba viviendo cada día como un obstáculo a salvar, prisa/prisa/prisaaaa o en plan, por la noche en el sofá con los niños durmiendo, venga uffff un día superado… en vez de disfrutarlo!! De poner conciencia en el aquí y ahora, que en definitiva, es lo que hay y lo que somos, sólo aquí y ahora.
    Te estaré siempre agradecida por todo lo que me aportas. Besooote linda!!

    1. Author

      Ana! Gracias por tus palabras! 🙂

      Me resuena mucho lo que dices porque si no ponemos un poquito de nuestra parte parece que vivimos en el día de la marmota y no disfrutamos nada. A mi me pasaba esto y tenía mucho estrés cuando miraba toda una semana por delante.
      Cuando pongo consciencia y vivo el instante presente desaparecen todos los pensamientos del tipo: tendría que haber hecho esto o lo otro, tengo que no sé qué, mañana haré no sé cuantos…
      Estoy aquí y ahora y solo pienso en el pasado para aprender y en el futuro en el momento de planificar y organizar. Pero lo hago desde el presente.
      Esta es una de mis prácticas para no sentir que voy sin frenos y apagando fuegos, que es lo que siento si no pongo conciencia y presencia a lo que hago 😉

      Un abrazo guapa!
      xènia

  2. Totalmente de acuerdo 😍. Además no sé si te has fijado, pero las siglas que has usado RCP, son también las siglas de la maniobra de primeros auxilios cuando una persona está en parada respiratoria… Y traerte al momento presente podríamos «catalogarlo» como un «rescate» 😉

    1. Author

      Me encanta Ana. No me había fíjado y me parece una hermosa sincronía! Muchas gracias por mostrarla y darme este regalo! muuack

  3. Hola Xènia! Doy gracias Al Universo por haberte encontrado…!!
    He hecho el reto está mañana cuando me duchaba…ha sido genial!Estar presente…ahora…sintiendo el agua cayendo por todo cuerpo..siendo consciente…Relajada…A partir de ahora sentiré más Presencia en todo lo que haga..
    Un.immenso abrazo
    Sandra

    1. Author

      Gracias a ti Sandra!! Un regalo leerte. Yo ahora estoy con unos días de mucho ajetreo y ofrecer este reto es también ofrecérmelo a mi y no olvidarme de todo esto y entrar en piloto automático 🙂

  4. ¡Hola Xénia!
    Me gustó mucho el ejercicio, pero lamentablemente aún sigo pensando en otras cosas mientras realizo ciertas actividades; claro que ya soy más consciente cuando comienzo a imaginar o pensar pero me surgió una duda: si es que lo correcto es pensar en el presente, ¿en qué ocasiones es válido pensar en el futuro?
    ¡Saludos!

    1. Author

      Hola preciosa!
      No es lamentable, es genial porque te das cuenta. En mi opinión y válido para mi es pensar en el futuro cuando hacerlo me aporta algo: fijar un objetivo, planear la semana de trabajo o las vacaciones… durante el momento que sea necesario. Para mi no es válido cuando estoy haciendo algo (cocinar, comer, contestar este comentario) y estoy pensando en otra cosa que no sea en lo que hago aquí y ahora… Un saludo Mónica!!

  5. Me parece bastante interesante y comienzo a ponerlo en practica. Muchas gracias!!

  6. Espero poder seguir recibiendo mas consejos de como poder vivir la vida de manera mas relajada y mas intensa y con menos estres. Gracias

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