TU SALUD EN TUS MANOS

Alimentación Consciente

  • No acabas de sentirte bien y sabes que puedes estar mucho mejor.
  • Hay demasiados días que te sientes cansada sin haber hecho nada especial para que así sea. Te sientes un poco negativa y te cuesta tomar decisiones o fijarte en las cosas buenas que tiene tu vida. Que si, que sabes que están y las valoras, pero aún así tu sensación es de no estarla disfrutando al máximo.
  • O estás harta de hacer dietas que no te han servido para nada. O sí, para sentirte más frustrada.
  • Sabes que ha llegado el momento de poner luz y foco en tu alimentación y en tu salud. Sabes que si tu no te cuidas, nadie lo va ha hacer por ti. Porque ahora que sabes que ya no puedes comer de cierta manera o tomarte a la ligera ciertos temas, ya no hay vuelta atrás. (Es como cuando descubres que el agua es un bien escaso ¿verdad que a partir del día en que lo supiste ya no puedes dejar el grifo abierto mientras te lavas los dientes?)

Te entiendo, porque a mi me pasa igual. Soy incapaz de obviar lo que ya he visto y descubierto. No me queda otra opción que ser coherente con lo que siento. Y me alegro de que así sea. Porque es la manera de crecer personalmente y mejorar y sentirme cada día mejor y más satisfecha 🙂

Y es sumamente gratificante responsabilizarse y tomar las riendas de tu salud, y de tu vida en definitiva. 

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Empieza ahora mismo a conocerte más, a saber quién eres, qué necesitas y qué hace que te sientas genial, con energía y vitalidad para vivir la vida que quieres y mereces 🙂

Si estás interesada en este curso accede ahora al Módulo I de manera gratuita y verás claramente cómo estás y si necesitas o no continuar con el curso 😉

 Nueva edición online Junio/Julio 2015

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Llevo media vida buscando, investigando y sobretodo sintiendo dolores y molestias digestivas. Experimentando, probando y estudiando dietas, estilos de alimentación, coaching nutriconal, y formaciones más largas como Naturopatía holística… hasta encontrar lo que a mi me ha funcionado. Y paralelamente haciendo también terapias, yoga, coaching personal, y todo lo que he encontrado y que creía que me ayudaría a estar bien.

Y lo que a mi me ha funcionado no tiene porque funcionarte a ti. Pero por el camino he recopilado muchísimas herramientas y conocimientos que son la clave para que tu misma puedas re-encontrarte y definir tu estilo de alimentación y resolver las molestias que puedas tener.

¿Quieres hacer un trabajo de autoconocimiento holístico relacionando tus pensamientos, tus emociones, tu salud y tu alimentación?

Te propongo un programa, un curso, que te ayudará a viajar por dentro de ti y por tu vida para saber qué te sienta bien, qué necesitas, qué te pasa y como arreglar lo que te molesta y te duele creando tu propio estilo de alimentación consciente.

Porque te interesa participar en Tu Salud en Tus Manos:

  • Te conocerás más y mejor
  • Sabrás diferenciar cuando tienes hambre emocional y entenderás qué hay debajo
  • Harás tu camino, pero compartiremos en grupo. Entre todas/os es más fácil
  • Descubrirás el porqué de cada momento, el qué y el cómo
  • Te daré unas bases sobre nutrición, muy sencillas, para que sepas qué es qué, como funciona y cual es el mejor camino para ti
  • aprenderás a simplificar la alimentación al máximo, sin perder la alegría de comer
  • para, a partir de aquí, puedas ir incorporando, mezclando y descubriendo TU estilo: el que te sienta bien, el que te da energía y vitalidad y te mantiene en tu peso ideal. Siempre con mi acompañamiento y mi ayuda.
“Mi valoración es muy positiva: me está sirviendo para poner orden en muchos aspectos de mi vida, sobretodo a nivel alimentación pero también en otros. Para observarme con atención, darme cuenta de cuales con mis decisiones y porque, cuando y como las tomo, teniendo la posibilidad de priorizar las que más me favorecen.
Además he aprendido algunas estrategias que incluyen tanto esta observación (a veces sorprendente), como fijar un objetivo y adquirir un compromiso conmigo misma para conseguirlo. Por ejemplo, gracias a esta fórmula estoy introduciendo cambios en mi alimentación sin ningún esfuerzo, y estos cambios me hacen sentir más activa y me ayudan a seguir.
Lo recomiendo a todo el mundo!
Y no es por hacerte la pelota, pero lo más agradable ha sido poderte conocer. Como profe y motivadora vales mucho!! Y te lo digo con conocimiento de causa: me he pasado mucho tiempo haciendo cursos de todo tipo en los que si no me fijaba en la materia y ponía atención en quien los impartía hubiera salido corriendo. Muchas gracias por la dedicación y la intención que pones en todo lo que haces.”
Cristina Suárez

 ♥ Tu Salud en Tus Manos ♥

Un camino, tu camino, dividido en 4 partes.

Teoria, práctica y cocina. 

  1. Toma de conciencia. Dónde estás y dónde quieres estar.
    • Toda esta primera parte es para que te mires, te veas, te reconozcas y decidas tu misma en que punto estás y cómo te gustaría estar realmente. Cuáles son tus objetivos y hasta dónde quieres llegar. Y para decidirlo, con conocimiento de causa, tu misma, es necesario que hayas ahondado un poco en ti, en tus digestiones y en cómo te sientes, y si crees que podrías estar mejor.
  2. Alimentación consciente. ¿Porqué comes?
    • Vamos a identificar claramente cuando tienes hambre física y hambre emocional
    • Veremos ciertas patologías (estreñimiento, malas digestiones, etc.) y las relacionaremos con nuestras emociones
    • Y también relacionaremos ciertos estados emocionales con nuestros órganos, y verás como esto afecta a tu salud y día a día
    • Te propongo varios ejercicios para verlo claro en ti y en tu vida
  3. Alimentación consciente. ¿Cómo comes?
    • Nos centramos en ver tus horarios, tus rutinas… y otros hábitos entorno al momento de comer y a la alimentación
    • Detectas qué puedes mejorar, cambiar, integrar… y trabajaremos para encontrar soluciones específicas.
    • Y en todo este proceso no estás sola, yo y todas las demás personas nos acompañamos mutuamente. Eso sí, las decisiones sobre ti, tu salud y tu vida, las tomarás tu. Es la única manera de responsabilizarse de tu propia salud.
  4. Alimentación consciente. ¿Qué comes?
    • Te has estado preparando para conocerte más y mejor durante todo este proceso, este camino, tu camino… Y ahora vamos a una parte más teórica, también de conocimiento.
    • La base para que sepas como funcionas, tu sistema digestivo fisiológica y bioquímicamente hablando, y qué es lo que hay en cuanto a alimentación. Clasificación de los alimentos, compatibilidades, como está tu sistema digestivo actualmente y como recuperarlo. Intolerancias e hipersensibilidad…
    • Ejercicios para concretizar todo este conocimiento en ti misma
  • + 1 sesión individual conmigo para ayudarte a sacar conclusiones y a definir tu propio estilo de alimentación
  • + Mi seguimiento en un grupo privado de Facebook dónde además podrás compartir con otras mujeres que estarán haciendo el mismo viaje personal
  • + 4 audios. 1 para cada módulo
  • + Recetario vegetariano y crudivegano para que amplies las opciones saludables en tu cocina
  • + Video con una clase de cocina para que lleves más fácilmente a la práctica algunas recetas del recetario

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 ¡Vale la alegría que te regales este viaje!

Conócete y decide por ti misma qué te conviene y te sienta bien

Pon Tu Salut en Tus Manos

Es una excelente oportunidad para conocerte: LO QUE NO SE CONOCE, NO SE PUEDE MODIFICAR

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¡Nos vemos dentro!

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