DÍA 2
TUS PRIMEROS DÍAS
- Tu diario de viaje. Ten a mano tu diario de viaje o tu Guía Autocoaching para anotar después toda tu vivencia.
- Intenciona cada momento de este camino. Prepara el espacio para disfrutar de la visualización y para trabajar en la propuesta posterior.
- Voy a guiarte, a través de una visualización creativa, para profundizar en tu inconsciente, remover tus memorias e iniciar este camino hacia tu Niña Interior.
- Autocoaching y escritura automática. Mi propuesta es que, al terminar, sin desconectarte de todo lo sentido y experimentado, sin dejar que la mente aparezca, escribas lo que sientes, lo que has escuchado, dónde te ha resonado. Canaliza el mensaje o mensajes que estás lista para recibir… Si tu mente interfiere o crees que no recibes nada… no importa. A veces los mensajes llegan en diferido 😉
DÍA 2
TUS PRIMEROS DÍAS
- Tu diario de viaje. Ten a mano tu diario de viaje o tu Guía Autocoaching para anotar después toda tu vivencia.
- Intenciona cada momento de este camino. Prepara el espacio para disfrutar de la visualización y para trabajar en la propuesta posterior.
- Voy a guiarte, a través de una visualización creativa, para profundizar en tu inconsciente, remover tus memorias e iniciar este camino hacia tu Niña Interior.
- Autocoaching y escritura automática. Mi propuesta es que, al terminar, sin desconectarte de todo lo sentido y experimentado, sin dejar que la mente aparezca, escribas lo que sientes, lo que has escuchado, dónde te ha resonado. Canaliza el mensaje o mensajes que estás lista para recibir… Si tu mente interfiere o crees que no recibes nada… no importa. A veces los mensajes llegan en diferido 😉
visualizacion
VISUALIZACIÓN 0
de tranquilidad
volumen moderado
para acostumbrarte a ella
TUS PRIMEROS DÍAS
SIGUE PROFUNDIZANDO A TRAVÉS DEL AUTOCOACHING Y LA ESCRITURA TERAPÚTICA
Una vez hayas terminado la visualización:
Respira profundamente
Escribe y déjate llevar por lo que has visto, sentido y recordado.
Sin juzgar la experiencia . Intenta que sea lo más objetiva posible.
Apunta los detalles más relevantes, aquello que más ha llamado tu atención.
La escritura es terapútica en si misma, te ayuda a esa objetividad, desapego y a liberar. Déjate llevar, sin filtros.
- ¿Dónde estabas? ¿Alguién te sostenía?
- ¿Qué sensaciones has sentido?
- ¿Ha despertado en ti alguna necesidad? ¿Puedes atenderla?
- ¿Qué has sentido tú? ¿Qué te contabas desde la mente?
PUEDES VIVIR CON TU NIÑA INTERIOR SANA Y LIBERADA A LA VEZ QUE GESTIONAS TU VIDA DESDE LA ADULTA MADURA QUE ERES.
Quiero ir al siguiente día »
ANTES DE SEGUIR
Si recuerdas algún olor, alguna nana o música especial de ese momento puedes intentar conseguirla para recuperar y despertar más recuerdos y sensaciones.
Si tienes a tus padres cerca pídeles una foto de ti, de bebé. Mírala, observa, siente. Habla con ellos, compartid recuerdos. ¿Lo que despierta en ti al mirar esta foto concuerda con lo que has sentido en la visualización? ¿Qué sientes cuando escuchas a tus padres hablar sobre tu nacimiento e infancia?
Si no es posible este ejercicio con tus padres (o abuelos, tíos o referentes) no te preocupes. Está bien también. Si esto te provoca tristeza. Escríbelo. Abrázate. Mímate.
REGÁLATE TIEMPO Y ESPACIO.
RESPIRA Y ATIENDE CADA EMOCIÓN QUE SIENTAS. NO LA NIEGUES O RECHACES. ESTÁS VIVA Y SIENTES. ¡QUE BIEN!
