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Índice de recetas Espaixen

Aquí puedes encontrar el índice de todas las recetas que he publicado hasta Enero de 2016.
En IG puedes encontrar muchas más ideas ricas, rápidas y saludables, pero aquí te explico los pasos 😉

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Proteínas ¿Cuántas necesitas al día y dónde encontrarlas?

Hoy quiero hablarte de las proteínas. Todos sabemos más o menos que son, pero creo que hay un poco de confusión en cuanto a para qué sirven, de dónde las podemos obtener y cómo repercuten en nuestro cuerpo. Están formadas por más de 100 aminoácidos que el organismo tiene que separar y volver a construir, a partir de ellos, otras …

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El remedio ancestral que no falla: Conectar con la Naturaleza

No lo subestimes porque es muy poderoso, y tu cuerpo y tu sabiduría ancestral, tus células… lo saben y lo buscan. Te pongo en contexto… Este domingo pasado estuve en una comida con amigos en la montaña. Por motivos personales he notado que estoy pelín estresada… de hecho ya lo venía notando y por ello tomo extracto de Amapola antes …

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5 pasos para ser cada día más feliz

A partir de hoy voy a ofrecerte experiencias, vivencias, momentos.

Porque creo, sinceramente, que solo cuando tu experimentas, vives y sientes, puedes integrar, aprender, entender el mensaje que la Vida te ofrece para vivirla con plenitud y mucha más alegría si cabe.

Y para experimentar y crecer como personas. creo. todo pasa por este camino.

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Auto-curso de Crecimiento Personal de Verano

Aprovecha este verano. Y aprovecha cada momento de tu vida para estar presente y poner conciencia.
Para aprender, evolucionar y moverte.

Si te quedas en el mismo sitio demasiado rato te irás apagando. Y te habrá pasado la vida sin darte cuenta.

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Cómo alejar la enfermedad de tu cuerpo

Dice la medicina ayurveda que el que masajea sus pies cada noche ahuyenta la enfermedad de su cuerpo.   ¿Porque? Quizá porque conoce que en ellos, en los pies, están reflejados todos los órganos y todos los sistemas de su organismo. Y que puede estimularlos o relajarlos. Y, como otras medicinas orientales, es conocedora también de la holística. Es decir, …