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Fuerza interior

¿Qué es para ti la Fuerza Interior? ¿?¿Cómo conectas con ella? ¿La sientes inagotable? ¿Cómo la nutres? Cuando hace unos años canalicé mi propio oráculo una de las palabras, o concepto, que sentí que debía estar era este: Fuerza Interior. Para mi es esa energía que me da impulso para sostener cuando siento desesperanza, para insistir cuando no veo resultados …

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El placer de vivir

Si hablámos de placer ¿con qué lo relacionas? ¿Vives tu vida con placer? Hace dos años, desde mi anterior proyecto Espaixen, organizé la segunda edición de un evento online al que llamé ‘Siente Tu Vida Plena’. Tenía cómo propósito ayudar a las personas a sentirse mejor y trabajar e integrar distintas herramientas para mejorar el bienestar. Herramientas para vivir con …

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7 cosas que puedes hacer para reducir y eliminar toxinas

  Hoy quiero hablarte de la relación que tiene lo que comes con lo que sientes, y lo que sientes con lo que comes. Y porque un cuerpo intoxicado es más propenso a padecer enfermedades y desequilibrios emocionales. En la Medicina Tradicional China el hígado es el encargado de eliminar toxinas junto con la vesícula biliar. Y el hígado está …

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15 puntos a tener en cuenta para mejorar tu alimentación

Hola! Hacía tiempo que no me pasaba por el blog pero los contenidos e información de valor no han parado. Sencillamente los he publicado sólo en la newsletter para las personas que están suscritas. Si no lo estás te invito ha hacerlo. Cuando voy corta de tiempo me dedico sólo a ellas 😉 Cuestión de mimar a quién me ayuda …

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Emociones y sistema digestivo con Martina Ferrer

Las emociones se generan en el sistema digestivo.

Es nuestro segundo cerebro y allí se genera el 90% de la serotonina, la hormona llamada de la felicidad.

Así es que nuestro bienestar emocional está directamente ligado a lo que comemos, cómo lo comemos, si digerimos bien y el estado general de nuestros intestinos.

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Índice de recetas Espaixen

Aquí puedes encontrar el índice de todas las recetas que he publicado hasta Enero de 2016.
En IG puedes encontrar muchas más ideas ricas, rápidas y saludables, pero aquí te explico los pasos 😉

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Proteínas ¿Cuántas necesitas al día y dónde encontrarlas?

Hoy quiero hablarte de las proteínas. Todos sabemos más o menos que son, pero creo que hay un poco de confusión en cuanto a para qué sirven, de dónde las podemos obtener y cómo repercuten en nuestro cuerpo. Están formadas por más de 100 aminoácidos que el organismo tiene que separar y volver a construir, a partir de ellos, otras …